新冠病毒感染恢复期，大家要在个人防护、生活起居、活动锻炼、返岗工作等方面本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复如常。

　　目前正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等叠加流行的风险，不能因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。随时做好手卫生，尤其是在接触可疑污染物或高频接触的公共物体表面后。

　　保证充足营养、规律作息和良好睡眠。饮食方面要注意多摄入高蛋白有营养的食物，其建议“阳康”后戒烟、限酒。有味觉障碍者，少食多餐。推荐市民多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻。避免食用辛辣刺激性食物、油炸食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。

　　合理运用药膳进行食养和食疗，结合冬季气候特点，推荐雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等。

　　急性发热症状消退后，如体力允许可以洗澡，但应避免蒸桑拿。洗浴时一定避免受凉，注意室内温度适宜，洗澡水温不宜过高。

　　在规律起居、保证充足营养和睡眠的基础上，锻炼从低强度开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。如无明显不适，数周内可逐渐增加强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常状态。如在运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状，应立即停止运动，必要时就医。