宜

　　中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。

　　夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此宜常用具有清热解毒清心火之药物，如酸角、薄荷、金银花、连翘等；宜多食养心安神之品，如茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁，以及小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等食物。

　　忌

　　少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃咸鱼咸菜等过咸的食物，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。忌吃冷元宵、冷糍粑、冷年糕；忌饮隔夜冷茶、冷粥、冷饮；忌吃或少吃麻雀肉、羊肉、韭菜、洋葱、龙眼肉、荔枝、芥菜、花椒、肉桂、白酒以及炒花生、炒瓜子等；忌食隔夜荤腥油腻菜肴。

　　易患疾病

　　夏季不仅气温高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病的高发季节，易发风热感冒、细菌性痢疾、细菌性食物中毒、中暑、皮肤病等。（池州市中医医院供稿）