避免“地中海”要从日常做起

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2021-03-02 05:17
来源：安徽日报
作者：朱琳琳戴睿

　　“发际线越来越高”“每次洗头，头发一把一把的往下掉”，成为困扰许多年轻人尤其是中青年男性的问题。越来越多的“80后”“90后”提早遭遇“地中海”，甚至有一些“00后”群体，也悄然加入了脱发大军的行列。安徽医科大学第二附属医院皮肤科主治医师杜鑫介绍，虽然脱发、秃顶是很多中老年男性常遇到的问题，但脱发往往在男性20岁左右就有一定的征兆了。

　　杜鑫分析，导致“地中海”发型产生的脱发在医学上称为雄激素性脱发，又叫脂溢性脱发、男性型脱发等。脱发虽然不疼不痒，但其对人外观的改变往往会给脱发者带来沉重的心理负担，这种心理压力又会促使脱发继续加重。长此以往，前额、头顶头发不断脱落，便会形成“地中海”式发型。 “脱发和雄激素密切相关，但并非因为脱发者体内雄激素水平过高，而是和体内雄激素代谢有关。此外，雄激素性脱发和遗传因素也有一定的关系，有家族史的人更加容易出现雄激素性脱发。 ”杜鑫说。

　　为了避免“地中海”的发生，杜鑫建议，雄激素性脱发一经确诊即应早期开始治疗。在生活上，尤其需要注意避免过大的心理压力，适当调整并放松心情，避免熬夜和疲劳过度，保持规律的生活作息及充足的睡眠非常重要；日常要适当锻炼，以增强体质；饮食上要严格控制高油、高糖食物的摄取，避免头发变得更加油腻；饮食需要营养均衡，一定不要过度节食减肥，否则可能加重脱发的进程。关于头发洗护，他表示平时正常清洗即可，如果头发较油腻，可以每天洗头以减少油脂，“洗头通常不会加重脱发，但平时清洗头发的水温不宜太高，以免烫伤头皮毛囊。洗后吹干头发时，吹风机的热风不建议长时间使用，避免可能对敏感的头皮造成的损伤。正常选择普通洗发水即可，目前并没有医学依据表明，防脱生发洗发水能够有效治疗脱发。”（记者朱琳琳通讯员戴睿）

编辑：詹子系