热！热！热！

　　再熬3天

　　“降温雨”就要来了

　　安徽气象台最新预报

　　受台风“白海豚”影响

　　8月8日至13日

　　强降雨将抵安徽

　　淮河以南部分地区

　　中到大雨 局部暴雨

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　　降水预报：今明两天，淮河以北晴天到多云，沿淮淮河以南多阵雨或雷雨；8月7日全省多阵雨或雷雨天气。8-10日受第13号台风“白海豚”影响，安徽省有一次较明显降水过程，淮河以南部分地区有暴雨。

　　全省逐日降水预报

　　高温预报：8月9日前，淮河以北有持续性高温天气，局部37~39℃，8月10日高温范围和强度略有减小；今天开始，淮河以南高温缓解，仅8月5日至7日江南局部有高温。

　　全省最高气温预报

　　具体到省会合肥

　　预计今日起

　　多阵雨或雷雨

　　高温将有所缓解

　　最高气温从35℃降至28℃

　　7日起受13号台风“白海豚”

　　外围环流影响

　　风力增大

　　11日后有明显降雨过程

　　全省逐日预报

　　5日（周三）：淮河以北晴天到多云；沿淮淮河以南晴天转多云，大部分地区有雷阵雨。

　　6日（周四）：淮河以北晴天到多云；淮河以南多云，江淮之间中南部和江南有雷阵雨。

　　7日（周五）：江北多云有时阴天，部分地区有阵雨或雷雨；江南阴天有阵雨或雷雨，局部中雨。

　　8-9日（周六至周日）：全省阴天有阵雨或雷雨，淮河以南部分地区中到大雨，局部暴雨。

　　10日（周一）：全省阴天。淮河以北有阵雨或雷雨；淮河以南小到中雨，部分地区大到暴雨。

　　城市天气预报

　　炎炎夏日

　　别把冰箱当作食物保鲜“保险箱”

　　李斯特菌可在冷藏环境缓慢生长

　　对免疫力弱人群威胁极大

　　大量出汗后只喝白开水可能水中毒

　　大量出汗流失的不只是水分，还有钠、钾、钙、镁等多种电解质。只喝白开水会稀释血液中的电解质，可能引发低钠血症（水中毒）。轻则头晕恶心、乏力抽筋，重则头痛嗜睡，甚至急性肾损伤。

　　3种情况最容易电解质失衡：

　　①高温（气温超35℃、湿度超60%），户外工作者风险最高；

　　②高强度长时间运动；

　　③腹泻，水分和电解质同时大量流失。

　　正确补充方式：

　　喝电解质饮料、运动饮料或淡盐水，少量多次，每次100~200毫升，间隔10~20分钟。不要大量喝冷饮（可能诱发心绞痛），也不要喝甜饮料、奶茶、果汁（越喝越渴）。若出现尿量骤减、浓茶色尿、持续乏力心慌，请立即就医。

　　关于中暑的常见误区

　　误区①：中暑只怪温度？

　　中暑是高温+高湿+弱风共同作用，湿度杀伤力往往大于气温，人体靠出汗蒸发散热，湿度大时汗液无法蒸发，热量堵在体内；无风进一步阻断空气对流，热量堆积，导致中暑。三者权重：湿度>气温>风力。

　　误区②：气温不超35℃就不会中暑？

　　会不会中暑，体感温度是关键，33℃+85%湿度+无风的情况下，体感可达40℃以上，极易引发热射病。

　　误区③：只有大晴天才会中暑？

　　不一定，阴天虽然有云层遮挡太阳短波辐射，但空气温度、水汽含量依然能保持较高水平；所以阴天的时候，身体闷热感丝毫未减，户外长时间劳作照样中暑。

　　误区④：夜间气温下降，就不会中暑？

　　夜间气温虽略有下降，但湿度可能比白天更高，加上白天身体已经蓄积大量余热，睡眠中持续散热不畅，再加上密闭卧室不通风，夜间也能诱发中暑。

　　误区⑤：多喝水就能避免桑拿天中暑？

　　大量喝白开水会稀释血液电解质，容易引发低钠血症。正确做法是：少量多次补水+ 补充淡盐水 / 电解质饮料，同时减少户外活动、物理降温。