弋江区中南街道三潭社区开展“破解体质密码 把握健康密钥”养生小课堂

　　近日，三潭社区新时代文明实践站联合辖区北京同仁堂，共同开展“破解体质密码 把握健康密钥”养生小课堂，吸引众多居民踊跃参与。

　　讲座伊始，主讲老师凭借深厚的专业知识和丰富的临床经验，结合PPT深入浅出地为大家讲解。中医将人的体质大致分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于亚健康状态的体质类型。中医体质辨识是中医特色的健康评估方式，通过望、闻、问、切四诊合参，辨别体质类型、分析易患疾病倾向，从而实现“未病先防，既病防变”。

　　同时，针对不同体质，主讲老师还给出了具体的饮食、运动、情志调节等方面的养生建议和实用技巧。例如，气虚体质人群建议多吃山药、黄芪等补气食物，并搭配散步等温和运动；阳虚体质人群可多食用羊肉、生姜等温热性食物，平时注意保暖；痰湿体质人群宜多吃冬瓜、薏米等祛湿化痰食物，加强运动锻炼等。老师还特别强调，体质养生是一个长期且动态的过程，居民们应在日常生活中细心观察身体的变化，定期进行体质评估，并根据四时节气和生活节奏灵活调整养生方案，切勿盲目进补或过度锻炼。

　　此次健康养生讲座，不仅帮助居民了解了自身体质特征，掌握了体质调理方法，提高了自我保健养生意识，也满足了居民对中医养生知识的需求，受到了居民们的一致好评。（范围）