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- 2022-09-11 06:34
- 来源： 中安在线、中安新闻客户端
中安在线、中安新闻客户端讯 八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜。又到了一年一度的月饼季，但这美味也不宜多吃哦，合肥市第一人民医院消化内科副主任医师张倩倩提醒，一些特殊人群，如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病患者，婴幼儿、老年人等，食用月饼时须节制，而且健康吃月饼还有不少小知识呢。
1.控量
月饼中脂肪和糖的含量很高，所谓“一口月饼半斤油”，吃的时候一定要适量。最好将月饼切成4小块，老年人最好每顿只吃四分之一块，最多不超过半块。
2.选品
广式月饼含糖含油较高，而且含有大量饱和脂肪，相比之下，苏式月饼较低。老年人最好不要选择高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼，尽量选择无糖月饼，馅料以茶叶、山楂、南瓜、豆沙等较为理想。
3.时间
尽量不要晚上吃月饼，晚上吃月饼易引起消化不良。如果是晚上边吃月饼边赏月，一定要在晚饭之前且需减少晚餐的主食量，少吃或不吃主食。吃过之后可以轻微活动，如散步赏月等，避免血糖血脂的快速上升。
4.搭配
中秋夜团圆饭最好吃得清淡些，在品尝月饼时，可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶；最好喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化，去油腻。
年年岁岁月相似，岁岁年年饼不同。不论什么口味的月饼、多少量的月饼，都寓意着团团圆圆。让我们健康吃月饼，共度团圆节！（记者 徐慧媛）
编辑： 王腾飞
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