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  • 2021-03-09 00:19
  • 来源: 中安在线
  • 作者: 汪乔

  “五禽戏”是东汉末年著名医学家华佗根据中医的阴阳、脏像、经络、气血运行理论,结合虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的不同习性和特征创编的,虎、鹿、熊、猿、鸟对应人体的心、肝、脾、肺、肾,是一套外练肢体、内调脏腑、防病祛病的导引养生功法。华佗曾提出不治已病治未病、防重于治、合理的运动理念,今天的健康理念与此一脉相承。近年来,“五禽戏”不仅在神州大地上如火如荼发展着,拥有数以百万计的习练人群,而且远播到众多的国家和地区,为造福人类身心健康和提升中国传统文化国际影响力做出了积极贡献。

  为更好满足群众多元化的健身需求,国家体育总局健身气功管理中心组织专家在华佗五禽戏的基础上,编创了健身气功五禽戏。校园五禽戏是在华佗五禽戏和健身气功五禽戏的基础上,精心组织专家团队取其精华,针对青少年群体注意力难以长时间集中,具有好动、好奇的特点精心编创的。期间,经过广泛论证,几易其稿,编创了“小学版”“初中版”和“高中版”校园五禽戏,并选取试点学校展开了科学测试,结果表明,长期练习校园“五禽戏(操)”能够有效增强青少年的身体素质,促进青少年的生长发育。

  校园“五禽戏(操)”不是单一的健身运动体操,而是统一形体运动和身心疗法的综合锻炼项目。久练可提高人体机能,促进骨密度增加,改善心肺功能,增强人体平衡能力,促进神经发育和左右大脑平衡功能 。同时有改善肥胖、驼背、近视、注意力不集中、骨骼发育不良等功效.其健身作用得到了科学验证。其动作内容丰富、锻炼全面,即体现了“中医治未病”的思想,又提高青少年身心素质,丰富学生的课余文化生活,推广校园“五禽戏”具有深远意义。

  为此建议:

  一、加强体教深度融合。“体教融合”是新的历史条件下加强学校体育工作、推动素质教育、促进青少年身体素质的重要举措。有关部门要结合实际,制定校园“五禽戏(操)”全国推广具体实施方案,确保校园“五禽戏(操)”推广普及落到实处。摆脱体教两者各自为阵,解决“说起来重要,做起来次要”的尴尬局面,真正把“体教融合”作为增强青少年体质、健全人格、锤炼意志,培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人的目标。

  二、合理制定推广校园“五禽戏(操)”具体实施方案。把校园“五禽戏(操)”纳入体育课或课间操,分批次、分地域、选试点进行推广,组织学校的体育教师参加校园“五禽戏(操)”培训,系统地开展校园“五禽戏(操)”推广普及。并将校园“五禽戏(操)”纳入校运动会集体项目,对体育课开展好的班级和个人进行表彰。

  三、加大校园“五禽戏(操)”教师骨干的培训力度。制定培训计划,充分发挥体育教师和社会体育指导员的作用,并通过他们传授给各校。组织开展丰富多彩的各级校园“五禽戏(操)”交流展示和比赛活动,并利用冬夏令营活动,开展校园“五禽戏(操)”健身知识讲座和技能评比活动,让青少年在了解传统文化的同时,掌握健身知识。

  四、把体育课成绩与其它学科的成绩同等列入教学考核。要把体育测试纳入期中和期末考试内容,促进学校对体育课程的重视,同时,提升学生上体育课的自觉性和动力。儿童、青少年成长时期,大部分时间都在校园度过,正是身体素质打基础阶段,体育课尤为重要。有助于促进学生德智体美劳全面发展。(记者 汪乔)

编辑: 叶广冬
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