本周气温陡然下降，连续的阴雨天让人的体感温度更低，要防寒保暖。
冬春时节，冷空气会刺激呼吸道，容易引起感冒。儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出，应当戴好口罩，适当增添衣服，并避免长时间置身户外。
饮食上应选热量较高的御寒食品，如羊肉、牛肉，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。蔬菜的叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，有益御寒。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，防寒的效果更好。
勤开窗，防冬季“缺氧”。冬季气温低，人们待在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意换气，室内空气不能及时补充和更换，质量会下降。加之冬季人们室外活动减少，更容易发生缺氧。因此，大家平时记得适当通风，有利于身心健康。
出门在外，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
身体允许的情况下，按时参加户外运动，运动量不宜过大，时间不宜过长。如运动后感觉自我良好，微微出汗，轻度疲劳，则表明运动量和方式合适。
最后，要关注气象部门的信息，如收到天气预警，要及时采取相应的防御措施，冬季尤其要“两加三防”。加衣，注意手、脸的保暖；加固，关好门窗，固紧室外搭建物，防范高空坠物；防病，老人、小孩和心血管病人、哮喘病人等对气温变化敏感的人群，尽量不要外出；防滑，后面出现雨雪天气，外出要当心路滑跌倒；防干燥，不要一直待在干燥气闷的空调房里，注意通风。
中安在线版权所有 未经允许 请勿复制或镜像
增值电信业务经营许可证：皖B2-20080023 信息网络传播视听节目许可证：1208228 2009-2010年度全省广告发布诚信单位
pc版
客户端
