太极，富有中国传统武术特色的元素；太极拳作为强身健体的一项运动,已被大多民众所接受。太极拳至柔化为至刚，一招一式使人们在柔缓、舒展的运动中享受运动的快乐。

 

　　当今快速发展的社会催人奋进，人们工作不敢懈怠，繁忙的工作给人们带来一种超负荷状态，太极拳有利于身心健康，它能在人与自然中寻求科学健身和自我防御能力。练习太极拳的好处很多,不仅可以修身养性，和美家庭,还可以疏通经络，促进血液循环，增强和改善心肺功能,起到活动筋骨行气活血的功效,也可以预防疾病。在工作中“张”起来，在生活中“弛”下来，劳逸结合张弛有度。

 

 

　　由于太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨得到锻炼，促使内脏系统“水火相济阴阳平衡”，所以能起到有病治病，无病健身的作用。《合肥太极健康群》的拳友们早已领悟到太极的真谛，在余国平老师的悉心指导下，学员们不畏严寒酷暑，一天又一天，一年又一年，周而复始地在太极拳里畅游，探索着传统文化的精髓，走人与自然和谐共存创新之路。进入太极健康群里的学员们大多数人身体上都有这样那样的不舒服，有颈椎不好的，有血糖，血压高的，有心脏不好，腰椎间盘突出等毛病的；经过习练太极拳，强壮了筋骨，气血逐渐充盈，每个人都有一份惊喜的收获。余国平老师说：大家都来练习太极拳，让医生失业。虽然是一句玩笑话，但是如果人人都来练习太极拳，确实可以缓解医院一床难求的窘境。余老师说;习练太极拳是减法，可以减去心中的浮躁，减去身体的负担，练与不练一天之内没有变化，一年以后变化很大。

 

　　学练太极拳的过程也是修炼人格的过程；《合肥太极健康群》每个学员在习练太极拳进程中都塑造了完美的人格，家庭和睦，工作积极，他们既改变自身的条件，又适应大自然变化。

　　一百次心动，不如一次行动，太极拳赋予人们一种柔美优雅且又刚强的力量，使你能够提升自己品质与健康。